Qué es el Indice de Masa Corporal
Aug 10, 2021Este artículo fue escrito por la Lic. Evelina Maglia,
Nutricionista del Equipo Interdisciplinario de Bariátrica Argentina
Qué es el IMC
El Indice de Masa Corporal (IMC) es una relación entre su peso y su estatura.
Se utiliza como indicador de la grasa corporal y es una herramienta de detección para evaluar su estado de salud, junto a otros factores determinantes como fumar, la falta de actividad física regular, o el consumo de alimentos bajos en vitaminas y minerales y altos en grasas saturadas y azúcares agregados, entre otros.
La terapia de pérdida de peso debe basarse en tres componentes:
- Plan de alimentación con control de calorías y de proteínas.
- Actividad física.
- Terapia de comportamiento (como reconocer los factores desencadenantes de la alimentación o aprender a identificar los obstáculos que le impiden realizar cambios en el estilo de vida).
Su plan nutricional se creará en base a su historial médico, estilo de vida y preferencias alimentarias, incluyendo sus hábitos, emociones y señales ambientales, que también afectan su forma de comer.
El IMC es solo un aspecto de su salud, y junto al equipo de profesionales podrá decidir realizar los cambios necesarios para obtener una mejor calidad de vida.
Cómo se calcula el IMC
Fórmula = peso ÷ (estatura en metros)2
Es decir, IMC es igual al peso en kilogramos dividido por la estatura en metros, al cuadrado.
Ejemplo:
Peso = 68 kg, Estatura = 1,65 m
Cálculo: 68 ÷ (1,65)2 = 24,98
Qué indica el IMC
Para adultos de 20 años o más, el IMC se interpreta usando categorías estándar de nivel de peso que son iguales para todas las edades, y que aplican tanto para los hombres como para las mujeres.
Aquí le mostramos las categorías de nivel de peso estándar asociadas a los rangos del IMC de adultos:
- Normal = 18,5 - 24,9
- Sobrepeso = 25 - 29,9
- Obesidad I = 30 - 34,9
- Obesidad II = 35 - 39,9
- Obesidad III = ≥ 40
Si está pensando realizarse una cirugía bariátrica, consúltenos. Nuestro equipo de médicos, psicólogos, coaches y entrenadores físicos lo acompañarán en todo el proceso.
Estaremos con usted en cada paso hacia su vida más saludable y más feliz.
